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Blog del Centro Kirós

Novedades y consejos para mejorar tu salud

5 Hábitos posturales negativos para nuestra salud

No solemos pararnos a pensar en ello pero, la falta de educación, desde la infancia, en los hábitos posturales recomendables y la importancia de disciplinarnos en una conducta postural correcta como un hábito saludable, conduce al individuo a ir adoptando...

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Recomendaciones al estar de pie o caminando

Muchos de nosotros tenemos un trabajo o unas obligaciones diarias que nos exigen cumplir con algunos requisitos posturales para el desempeño de esa función, obligándonos a permanecer muchas horas a lo largo del día de pie y/o caminando. Dependientas, camareros,...

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Higiene Postural: Como sentarse correctamente

¿Pasamos demasiado tiempo sentados? Nuestra jornada laboral dura 8 horas y en el desarrollo de la misma estamos prácticamente la totalidad del tiempo sentados, delante del ordenador. Y a lo largo del día vamos acumulando carga y tensión en la espalda. Hoy vamos a...

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La zona lumbar. Consejos y ejercicios

Recomendaciones para la zona lumbar La zona lumbar es la más lesionada de la columna vertebral. Es la que soporta todo el peso del cuerpo. Las personas con edades comprendidas entre los 30­60 años son más propensas a experimentar contracturas musculares, problemas de...

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Higiene Postural: Consejos para evitar el dolor de espalda

La columna vertebral sufre cuando mantenemos mucho tiempo la misma posición, adoptamos posturas forzadas o incorrectas, realizamos esfuerzos importantes o de forma repetida, y llevamos a cabo movimientos bruscos o violentos. A continuación, comentaremos unas medidas...

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Prevención de lesiones en procesiones

Un año más se va acercando la Semana Santa, estas celebraciones suponen un reto para el cuerpo y para la mente. Las lesiones que se puedan producir dependen de la implicación de la persona en las procesiones: el que participa acompañando, el que toca un instrumento en...

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