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Recomendaciones al estar de pie o caminando

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¿Pasamos demasiado tiempo sentados? Nuestra jornada laboral dura 8 horas y en el desarrollo de la misma estamos prácticamente la totalidad del tiempo sentados, delante del ordenador. Y a lo largo del día vamos acumulando carga y tensión en la espalda. Hoy vamos a...
La zona lumbar. Consejos y ejercicios

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Recomendaciones para la zona lumbar La zona lumbar es la más lesionada de la columna vertebral. Es la que soporta todo el peso del cuerpo. Las personas con edades comprendidas entre los 30­60 años son más propensas a experimentar contracturas musculares, problemas de...